"El mejor consejo que yo puedo dar en este periodo de crisis es que pensemos en la reinvención constante de nuestra vida"
El coach y periodista, Joaquin Pincheira, conversó con Crónica Chillán y comenta lo importante que es fortalecer la salud mental en estos tiempos de coronavirus. Si bien las medidas de cuarentena sirven para evitar contagios, es esencial en estos tiempos fortalecer y cuidar más que nunca nuestra salud mental.
- ¿Qué deberíamos hacer para cuidar nuestra mente en tiempo de crisis?
- Siempre es importante cuidar nuestro cerebro y cómo este codifica las emociones. Recordemos que nuestra mente es una esponja y que, si no lo sabemos cuidar, podemos tener situaciones bien complejas en el ámbito psicológico. He sabido de varias personas que están con desanimo prologado, depresión y con crisis de pánico a causa de toda esta crisis que estamos pasando. Tener un hobby, un pasatiempo, respirar, hacer ejercicio y hacer cosas fuera de lo normal, dentro de nuestra casa siempre va hacer bueno, para pasar este tiempo de confinamiento.
- ¿Porque es vital la inteligencia emocional en estos tiempos?
- Estamos bombardeados de información por todos lados. Ser inteligente emocional es un desafío en estos días, debido a que tenemos que saber que dejar entrar a nuestra mente o no. Cada disparador externo a nuestra vida tiene una repercusión. Yo invito a las personas a que puedan dedicar tiempo a cosas que haga sentir bien y no dejar su cabeza bombardear de malas noticias. Claro que es difícil en estos tiempos, pero si intentamos saber analizar y entender lo que nos pasa, todo serás más fácil. Respiremos y calmémonos para seguir adelante.
- ¿Cómo enfrentamos el encierro?
Yo creo que unos pasan el confinamiento frente al televisor, acumulando grasas o lamentando su suerte; otros, no dejan de comer ni de entretenerse con las fabulosas series de moda, pero aprovechan intensamente esta especie de retiro para repensar su vida. ¿El tiempo que nos ha regalado la pandemia es solo para enajenarnos o para ganar una oportunidad de reflexión autocrítica? Creo que una oportunidad única de replantear nuestra vida, nuestra forma de vivir, nuestro estilo de vida. Muchas personas en esta crisis están pasando una crisis emocional gigante y lo más triste que no piden ayuda o simplemente no hacen nada para cambiar su vida.
- ¿Cómo podemos ver esto como una oportunidad de cambiar?
- Yo siempre hablo de un despertar de conciencia. Jamás olvidemos que el despertar llega a nosotros, por lo general, después de tocar fondo. Pero ¿qué elementos deberíamos valorar en las reflexiones durante el aislamiento?. Deberíamos hacernos las siguientes preguntas ¿Dónde estoy en mi vida hoy? ¿Cuánto me valoro y me amo? Debemos ser un perfecto columpio, que se mece entre dar y recibir. Ser capaces de ponernos en primer lugar, pero no de manera egoísta. El amor propio es la base del amor incondicional que compartimos con otros.
- ¿Mensaje final para estar tranquilos y en paz en esta crisis?
- Para ser felices en este periodo, el amor propio debe superar la necesidad de aprobación social. Debemos zafarnos, con todas sus consecuencias, del ranking de popularidad. Mucha gente necesita de la aprobación de los demás o viven pensando en el que dirán, creo que la felicidad no está en el escenario externo, está en el dialogo que yo tenga todos los días conmigo mismo. Es por eso que el mejor consejo que yo puedo dar en este periodo de crisis es que pensemos en la reinvención constante de nuestra vida. Que este encierro nos sirva para pensar que cosas tenemos que ir cambiando para ser mejores personas. Si después de esto no hemos cambiado nada, ni tampoco salimos fortalecidos como seres humanos, hemos desperdiciados un tiempo valioso para encontrarnos con nosotros mismos. Seamos personas con foco, con objetivos, con metas, hagamos una planificación de lo que queremos hacer en nuestra vida.
"Ser inteligente emocional es un desafío en estos días, debido a que tenemos que saber que dejar entrar a nuestra mente o no. "Otros, no dejan de comer ni de entretenerse con las fabulosas series de moda, pero aprovechan intensamente esta especie de retiro para repensar su vida. "Si después de esto no hemos cambiado nada, ni tampoco salimos fortalecidos como seres humanos, hemos desperdiciados un tiempo valioso para encontrarnos con nosotros mismos".