Prueba de transición: expertos entregan claves para hacer frente a la ansiedad
PDT. Especialistas aconsejan diálogo abierto y libre de críticas entre la familia, realizar actividades recreativas, planificar tiempos de estudio y ejercicios de respiración.
Redacción
Queda nada para que los estudiantes de cuarto medio rindan su primera Prueba de Transición (PDT). El lunes se inicia el proceso y nuevamente los inscritos serán separados en dos grupos como medida frente a a la pandemia.
De esta manera, el primero la dará el lunes 6 y martes 7, y el otro el jueves 9 y viernes 10 de diciembre. La fecha asignada a cada uno se dará a conocer hoy, luego de que los más de 275 postulantes inscritos descarguen su tarjeta de identificación.
Con la rendición de las pruebas se pone fin aun periodo que no está exento de ansiedad, tanto para los jóvenes como para sus familias. ¿Hay claves para enfrentar esta etapa? Según los expertos, mantener un diálogo abierto y libre de críticas entre la familia, realizar actividades recreativas, planificar los tiempos de estudio y hacer ejercicios de respiración, son algunas de las recomendaciones a considerar en este momento.
Para la psicóloga infantojuvenil Natalia Terán, lo primero a tener en cuenta es el rol que tienen los padres en este proceso.
"Debido al estrés y preocupación que genera este proceso en los jóvenes, entregarles el debido apoyo es fundamental. En ese sentido, el rol de los padres y su entorno debe ser de contención y escucha activa, evitando críticas y opiniones que no contribuyan. Deben mirar con empatía y poniéndose en el lugar de sus hijos", afirma la especialista de RedSalud.
En este sentido, añade que la familia debe "ayudar a impulsar en sus hijos una actitud positiva, resaltando sus capacidades y reforzando la seguridad en sí mismos".
A juicio de la psicóloga, los jóvenes crecen bajo la consigna de demostrar su desempeño con buenas calificaciones, lo que genera mayor presión: "Vivimos en una sociedad guiada por metas, queremos que rinda bien en el colegio y en la universidad".
Por lo tanto, Terán recalca que los postulantes "deben tener presente que esta prueba no implica el fin del mundo y si no logra sus objetivos, hay más opciones. No todo se acaba ese día. En la actualidad existen muchas alternativas académicas y técnico profesionales desde donde se obtendrán aprendizajes".
Ansiedad Y CONTENIDOS
Como rendir la PDT es un momento de gran ansiedad, la especialista recuerda que existen ejercicios de respiración útiles, escuchar cierto tipo de música que sea relajante o hacer las cosas que sabemos que funcionan en nosotros.
Terán sostiene que no es recomendable "probar nuevas técnicas los días previos que pueden desencadenar aún más ansiedad".
Los días previos a dar la Prueba de Transición Universitaria, la especialista aconseja realizar actividades no relacionadas con la PDT, como por ejemplo "hobbies" que sean de interés para los jóvenes o deportes al aire libre. Esto última reduce las tensiones y prepara al cuerpo para tolerar mayores cargas de estrés.
En cuanto a la prueba en sí, la profesional subraya que es importante planificar los tiempos de estudio con horas y temáticas definidas: "A muchas personas les ayuda también anotar en una agenda los tiempos que se dedicarán a cada estudio y/o actividad a desarrollar, esto disminuirá las preocupaciones y el estrés".
No obstante, los últimos días no se recomienda sobrecargarse de guías y ensayos, "ya que no es muy útil en términos de aprendizajes".
Para Kristina Cordero, directora en Beereaders y Licenciada en Lenguas Romances de la Universidad de Harvard, un eje fundamental que une a todas las pruebas es el buen manejo de la comprensión lectora: "La lectura es transversal a todas las asignaturas. Cuanto más lee un alumno y cuanto más variadas sean esas lecturas, más preparado va a estar para enfrentar los textos, las preguntas y las sorpresas que puedan venir en este tipo de prueba".
¿Es conveniente tomar un 'año sabático'?
Según la doctora en Psicología Clínica, Camila Oda, el llamado "año sabático" es algo que los jóvenes también evalúan en este periodo y "no es una opción para demonizar". Sin embargo, la académica de la Universidad Estatal de O'Higgins advirtió que "no sé si es una receta para todo el mundo. Depende del caso. Puede ser útil cuando no tenemos claro qué queremos hacer". Añadió que "por ejemplo, la gratuidad dura por un tiempo finito, entonces, en vez de ocuparlo en una carrera y luego en otra, tal vez es bueno tomarse un tiempo para pensarlo, más aún ahora que los puntajes se pueden guardar".
6 de diciembre,
275 además de los días 7, 9 y 10 se rendirán las Pruebas de Transición para la admisión 2022.